ミニマムライフポレポレ

うつ経験、公務員試験情報、ミニマリズムについて、主に語ります。

生活レベルを下げるコツ

今回は、生活レベルを下げるコツについて、お話しようと思います。 そもそも生活レベルを下げるとは❓ 生活レベルを下げることのメリット 貯金ができる 余ったお金で経験が積める ある程度リスクの大きい挑戦ができる 質を保ちつつ、生活レベルを下げるにはど…

ミニマリストになるにはどうすればよいか❓

今回は、ミニマリストになるにはどうすればよいかについて説明します。 以前、ミニマリストとは何か、そのメリットについては書いたので、詳しく知りたい方は、以下のURLをご参照ください。 www.minimamporepore.com ミニマリストになるにはどうすればよいか…

ミニマリストになると、おいしいぞ〜

今回は、ミニマリストのメリットを語ろうかと思います。 そもそもミニマリストとは何か❓ ミニマリストのメリット ①生活の満足度が上がる ②引越しが楽 ③行動力が増す ④物より経験を重視するようになる。 ⑤生活費が抑えられる ⑥整理整頓され、清掃の行き届いた…

気持ちを落ち着かせる方法

今回は、気持ちを落ち着かせる方法について書こうかと思います。私の経験談を踏まえて書くので、うつの人が対象となりますが、うつの人だけでなく、周囲にうつの人がいてその人の力になりたいという方にもためになるような内容にしたいと思います。 そもそも…

とにかく身軽になれ!

今回は身軽になることのメリットを連ねていきたいと思います。 そもそも、なぜ身軽になることを勧めるのか❓ 身軽になるにはどうすればいいか❓ 私が身軽になったことで変わったこと ①無駄なものを買わなくなった ②行動力が増した そもそも、なぜ身軽になるこ…

公務員試験の集団面接をいかに突破するか❓

今回は、公務員試験の集団面接をいかに突破したかについて、私の経験談を踏まえながら話したいと思います。 そもそも、集団面接とは何か❓ 個別面接と集団面接の違いは❓ 集団面接で注意すべきことは❓ そもそも、集団面接とは何か❓ 集団面接は、1人ではなく複…

頑張るべきところで頑張ろう!

どうも、ミニマムライフポレポレです。 今日は、タイトル通り「頑張るべきところで頑張ろう」に関するお話をしようと思います。 日本人は、とかく続けることに美学を感じすぎる ある前提が抜けていることが大問題 あらゆることを継続しようとすることの弊害 …

公務員以外の選択肢について

今回は、公務員以外の働き方について、話をしたいなと思います。 公務員試験の難しさ 公務員になるのは果たして正しいといいきれるか 自分の道を探すのが正しい 副業して、収入アップが吉 公務員試験の難しさ 公務員って、確かに試験突破するのはある程度難…

ミニマリストになることによる内面の変化

今回は、ミニマリストになってみて、自分がどう変わっていったかを、実体験を踏まえながら書いていきたいと思います。 以前書いた記事では、主に行動面について書いたので、今回は内面について書こうかと思います。 以前書いた記事もURLを貼っておきますね。…

5Sとミニマリストの親和性

皆さん、5Sという言葉を知っていますか❓ 5Sとは、片付けの基本で、トヨタが製造業において世界をリードしている一因となっているものです。具体的には、 整理 いらないものを捨てる 整頓 必要なものを必要な時に出せる 清掃 綺麗に掃除する 清潔 整理・整…

うつの時しないで欲しいこと

以前、うつのときしてほしいことを書いたので、今回は、逆にしてほしくないことを書こうかと思います。してほしいことの詳細は、以下のURLを参照してください。 https://www.minimamporepore.com/entry/2019/06/26/182900 うつの人に対して、なにをするとま…

公務員になってみることのデメリット

前回、公務員になってみることのメリットについて書いたので、今回は、反対にデメリットについて書いてみようと思います。全て完璧な組織はないため、良い面もあればそうでない面も当然あります。 今回も、私が公務員として働いてきた経験を踏まえつつ、デメ…

公務員になってみることのメリットについて

公務員になってみることについてのメリットを書いていきたいと思います。 何だかんだで、公務員になることってそれなりの難しさはあるわけですよ。 面倒な筆記試験の勉強に多くの方は1年ぐらい時間を取られますし、官庁訪問や度重なる面接であちこち行く羽目…

ミニマリストになって得たもの

今回は、ミニマリストになって得たものについて説明しようと思います。 世の中、いろんなミニマリストの方がおられます。単身者や家族持ちの方、一見してものが多いミニマリストの方や極限までものを少なくして生活されている方まで様々です。 はじめてミニ…

公務員として必要と思う素養

今回は、公務員として思う素養を、公務員としての経験談を交えながら書こうと思います。 これから公務員になろうとされる方、既に公務員であり自己研鑽に励む方の参考になればと思います。 私は、公務員として勤務して数年が経ちますが、公務員として仕事を…

食事を摂ることの重大さ

今回は、食事をとる重要さについて触れたいと思います。 ひとの体は、口から入るものから作られるとよく言われますが、食事がメンタル面・フィジカル面において大きな影響を及ぼすことは、言うまでもありません。経験上、いい食事をとることで気持ちの安定に…

習慣を身に付けるコツ

習慣ってすごいですよね… 私もブログ継続をもう3週間ぐらい続けていますが、大分文章を推敲する速さも質も向上してきたかのように思います。 さて、今回、語るのは、習慣の持つ力について。人は、なんでも継続して行えば色々な見返りを得ることがができます…

プレゼンテーションのコツ

今回は、プレゼンテーションのコツについて書こうと思います。 私自身、大学時代講師業のアルバイトをしていたこと、また公務員試験でもプレゼンテーションが課題として出されるところもちらほら出てきています。公務員試験で必要な方だけでなく、プレゼンテ…

公務員試験勉強でしとけばよかったこと

今日は、公務員試験勉強を振り返ってしておけばよかったことを書きます。 公務員試験では、自分の志望先である地方上級をはじめ、国税専門官からも最終合格を得ることが出来たので、割と満足な結果を得ることができました。 しかし、いざ振り返ってみれば色…

面接で緊張しないコツ

今回は、採用面接で緊張しないコツについて語ろうと思います。 言わずもがな、面接ってとても緊張するんですよ。人によっては、自分の人生の大きな転換点となり得るかもしれないのが面接ですから。そんな面接に対して、緊張しないで挑む方法を経験則ではあり…

とにかく歩け!

今日のテーマは、 歩くことについてです。結論から言うと、歩けば歩くほどうつは改善へと向かいます。 なぜかというと、うつのひとの脳内は、セロトニンやノルアドレナリンが不足した状態であり、運動することでこれらが分泌されるようになるからです。とい…

身体を癒せ!

今回は、体験談からうつの時は、身体を癒すべきという考えに至ったので、今回はそれを語ろうかと思います。 うつのときは、経験上、メンタル面、フィジカル面の両方が大きく変動します。私自身、メンタル面でいえば「死にたい以外考えられない」から「別に何…

うつの時して欲しいこと

今回はタイトル通り、うつの時にしてほしいことを書こうと思います。 周りの友人や家族に、うつの方がいらっしゃる場合、周りのサポートが治療の良し悪しに大きな影響を及ぼします。うつの人を助けたい方のチカラに少しでもなれれば嬉しいです。では、書いて…

忍耐を強要しないことの重大さ

「3年は同じ職場で頑張れ」、「ここを辞めてもどこに行っても通用しない」…… 転職を考えていることを親に相談したところ、帰ってきた返事がこれです笑 初めて読まれる方のために説明すると、私はうつで休職中の公務員です。今現在の職場に上手く馴染むことが…

集中力の取り戻し方(うつからの回復)

こんにちは、今日は私のうつの体験談の一部について語ろうと思います。私の経験ですが、うつの時は、思考力や集中旅客が極端に落ちます。説明するのは難しいですが、ショートアニメやごく簡単な本程度でないと、見れないといえば伝わるかもしれません。そん…

アニマルセラピーについて

経験上、うつの時に効果的なのが動物と触れ合うアニマルセラピーです。動物園やペットショップなどで、動物と触れ合うのは、本当になにも考えなくていいので気持ちが楽になるんですよね。友人や家族と接するのもいいですが、場合によっては上手く自分の気持…

睡眠にこだわれ!

今回は、睡眠について語ろうと思います。 睡眠にこだわれというのは、もちろんうつ治療には最適であるからです。心療内科に行っても必ずと言ってもいいほど「ちゃんと寝れていますか」と聞かれます。ただ、私の経験上、うつの時は睡眠の質・量ともに下がりが…

大掃除をしよう🧹

うつの時ってめちゃくちゃ部屋が荒れるんですよね。うつだから部屋が荒れたのか、部屋が荒れた結果が積もり積もって部屋が荒れるのかは、分かりませんが、とにかく部屋が荒れるんです。私の休職間際のデスク周りは、大変なことになっていました笑 体調が改善…

公務員試験の面接対策

今回は、そろそろ地方上級の試験も終わり、力を入れ始める面接対策について。 個人的に、面接には合格不合格を度外視して、面接官に自分のことを知ってもらえたらいいやというスタンスで常に望んでいました。というのも、合格基準が相手側から明示されていな…

うつの治療中に行っていること

今、現在うつの治療をしていますが、今回は治療にあたりどんなことをしているかについて、話そうかと。 ①心療内科に通う まぁ、これは当たり前といえば、当たり前ですよね。先生とのカウンセリングや投薬治療により、 うつ改善にあたっています。 ②寝る うつ…