ミニマムライフポレポレ

公務員試験情報、ミニマリスト関係等について、語っていきます。

うつについて

メンタルの休め方

今回は、メンタル面の休め方について語りたいと思います。 ストレス社会ともいわれている現代日本で戦い抜くためには、ストレスの適切な処理が欠かせません。 ストレスとの付き合い方を誤ると、心身ともに支障をきたし、最悪の場合、うつなどの症状につなが…

心療内科に行くことのススメ

今回は、心療内科に通うことについて、語りたいと思います。 心療内科って、皆さん、どんなイメージがありますか❓ 「なんかメンタルに問題を抱えた人が行く感じ?」 「よく分からないけど、暗いところ?」 そういったイメージをお持ちなのではないでしょうか…

会社を休職する方法とうつの対処法

今回は、会社を休職することについてかきたいと思います。 そもそも、会社を休むって選択肢って、あまり利用されてないように思うんですよね。 たしかに、休むって決断するのって結構な労力が要ります。相手先や会社に迷惑をかけてしまう、家族がそもそも休…

とにかく歩け!

今日のテーマは、 歩くことについてです。 結論から言うと、歩けば歩くほどうつは改善へと向かいます。 なぜかというと、うつのひとの脳内は、セロトニンやノルアドレナリンが不足した状態であり、運動することでこれらが分泌されるようになるからです。 と…